Dutun Faydaları Sizi çok Şaşırtacak!

Yaz aylarında severek yenen dutun beyaz ve kara olmak üzere çeşitleri vardır. Lezzetli sebzelerden olan dut kalorisi düşük olmasıyla da bilinir. 1 adet dut 5 kalori civarındadır. 100 gram kadar dutun yaklaşık 45 – 50 kalori olduğu diyetisyenler tarafından belirtilir. Kalori hesabı yaparak kilo vermek isteyenler bu leziz meyveyi de diyet listelerine alırlar. Çiğ olarak tüketilmesinin yanı sıra dutun pekmezi ve reçeli de yapılır. Ayrıca meyve soslarında, kahvaltılarda tüketilen karışımlarda, dondurmalarda, pek çok tatlıda ve meyve sularında da yer bulur.

Yağ Hücrelerini Harekete Geçiriyor

Ancak dutun faydaları sadece az kalorili olup kilo verimine yardımı olması değildir. Kolesterolün dengelenmesine yardımcı olması da çokça konuşulur. Çin’de bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre dut meyvesinin içeriğinde bulunan bazı maddelerin kahverengi yağ hücrelerini hareketlendirdiği ortaya çıkmıştır. Hareketlenen hücreler yağ yakımı anlamına gelir. Dutun zayıflamaya etkisi bu şekilde açıklanır. Araştırmanın başındaki Çinli bilim insanı dutun obeziteye karşı etkili bir meyve olduğunu söylüyor.

Dutun Faydaları Nelerdir?

Dutun faydaları sadece bunlardan ibaret değildir. Aşağıda bu sağlıklı meyvenin sağlığımıza ne gibi yararlar sağladığını sıraladık. Ayrıca sağlıklı yaşama dair paylaşımlarımızdan biri olan Yulafla Gelen Sağlığın Farkında mısınız? Başlıklı yazımızı okuyarak bilgilenebilirsiniz. İşte dutun faydaları

  • Antioksidan özelliği vardır. Vücudun enerjisini ve direncini artırır.
  • Kan basıncını düzenler, kanın pıhtılaşmasını engeller.
  • Kansızlığı önler, kan yapar.
  • Karaciğer ve böbreklerde bulunan zararlı maddelerin atılmasını sağlar.
  • Soğuk algınlığı, nezle ve gripten korur.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Ciltteki hücreleri yeniler, yıpranmaları engeller.
  • Yüksek tansiyon için faydalıdır.
  • Ağrı kesici özelliği olduğundan da bahsedilir.
  • Diş sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Kemiklerin güçlenmesini sağlar, kemik sağlığını destekler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir