Koronavirüsten Psikolojik Olarak Nasıl Korunabiliriz?

Ülkemizde koronavirüsün yayılımı devam ediyor. Teşhis koyulan hasta sayısı her gün daha da artıyor. Yetkililer bir yandan bizleri uyararak önlemler konusunda dikkatli olmamızı istiyorlar. Evden çıkmamamız, ellerimizi sürekli olarak yıkamamız, diğer kişilerle aramızda sosyal mesafe olan en az 1 metre mesafeyi korumamız, yurtdışından gelenlerin 14 gün evden dışarı kesinlikle çıkmaması gibi pek çok madde önemle sıralanıyor. Biz de üzerimize düşenleri elimizden geldiğince yapmaya çalışıyoruz. Bu yazımızda ise koronavirüs psikolojik etkileri konusuna değindik. Koronavirüsten Nasıl Korunmalı? Başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

Psikolojimiz de Sağlam Kalmalı!

Ancak tüm bunlar olurken ve gelişmeler çok hızlı yaşanırken bir yandan psikolojimizin de sağlam kalması gerekiyor. bunlar ilgili neler yapabileceğimizi, evde kaldığımız süre içinde nasıl kendimizi ruhsal olarak daha iyi hissedebileceğimizi sizler için aşağıda sıraladık. Bu yolları denemek emin olun kendinizi daha sağlıklı ve iyi hissetmenizi sağlayacak.

Koronavirüs Psikolojik Etkilerinden Korunma

Koronavirüsün psikolojik etkilerinden özellikle evde kaldığımız sürece şunları yaparak korunabiliriz.

  • Sosyal medyadan mümkün olduğunca uzak durun, olumsuz paylaşımları okumayın. Sadece belirli saatlerde haber okuyun.
  • Aile bireylerinizle evde olmayı bir fırsata çevirin. Televizyonu kapatın ve oyunlar oynayın, sohbet edin.
  • Puzzle yapmayı, kara kalem ya da yağlı boya resim yapmayı deneyin.
  • Örgü örün. Örgü örmeyi bilmeseniz de internette örgü videoları izleyin.
  • Günde 2 – 3 defa bahçenize ya da balkonunuza çıkın ve derin nefesler alıp verin.
  • Ertelediğiniz temizlik işlerinizi halledin.
  • Sevdiğiniz müzikleri dinleyin.
  • Kitap okumak için bunun bir fırsat olduğunun farkına varın ve bol bol kitap okuyun.
  • Epeydir denemek istediğiniz yemekleri yapmak için mutfağa girin. Sevdiklerinize harika sofralar kurun.
  • Ailece film izleyin. Hangi filmi izleyeceğinize birlikte karar verin.

Koronavirüsten Psikolojik Olarak Nasıl Korunabiliriz?” te bir düşünce

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir