Yazın Kolay Kilo Verdiren Besinler Hangileridir?

Büyük bir çoğunluğumuz yaz ayları süresince kilo vermek için uğraşır dururuz. Çoğumuz için o kilolar kış aylarında alınmıştır ve verilmesi gerekir. Yazın kolay kilo verdiren besinler tercih edilmesi de bu yüzdendir. Bu yıl bu duruma bir de koronavirüs salgınında dolayı aylarca evde kalmamız eklenince alınan kilolardan şikayetler daha da arttı. Yazın başlamasıyla kolay kilo verdiren diyetler araştırması çoktan başladı bile…

Yaz Aylarında Daha Kolay Kilo Veririz

Aldığı kilolardan kurtulmak ve çok daha fit bir görünüme sahip olmak isteyenlerin öncelikle yapması gereken bol bol su içmek ve gün boyunca sıvı tüketimini ihmal etmemek olarak biliniyor. Ayrıca yazın, kış aylarında daha kolay kilo vermek mümkündür. Bunun nedeni kışın soğuktan daha az hareketli olmamız, yazın ise hareket alanlarımızın artması, açık havada spor imkanımızın çoğalması, sıvı ihtiyacımızın sıcak havadan dolayı kışa göre daha çok olmasıdır. Bir de kolay kilo verdiren besinler tüketirsek hızlıca kilo vermemiz işten bire değildir.

Kolay Kilo Verdiren Besinler ile Daha Fit Görünebiliriz

Kolay kilo verdiren besinler hayatımızda ne kadar çok yer alırsa, kilo aldıranlardan da o kadar uzak durabiliriz aslında. Bu besinlerin hangileri olduğunu hepimiz bilsek de; sizler için bir kez daha sıralayacağız. Ancak yaz tatillerimizde plaj voleybolu, su sporları, bol bol yüzme, açık hava yürüyüşleri de hızlı kilo vermek için yardımcı olacaktır. İşte o besinler;

  • Karpuzun şeker oranı diğer meyvelere göre daha çoktur, ancak su oranı da fazladır. Gün içinde serinlemek için atıştırmalık olarak kontrolü bir şekilde karpuz tüketebiliriz. Tabii ki yanında beyaz peynirle…
  • Buzdolabından çıkmış buz gibi bir salatalık hem açlığımızı yatıştırır, hem de su içeriğinin fazla olmasından dolayı kolay kilo vermemizi sağlar.
  • Peynir – domates ikilisi yazın vazgeçilmezlerindendir. Domatesin içeriğindeki vitamin ve mineraller sağlığımızı olumlu etkilerken, kalorisi az olduğundan kolay kilo vermek için de idealdir.

Tatilde Bağırsak Sağlığınızı İhmal Etmeyin! başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir